原野印象:情侣瑜伽有什么好处 3个易上手的情侣瑜伽动作0
随着时代的前进,科技的发展,时尚这一概念深入人心,婚纱市场也不断发展壮大。对于情侣瑜伽有什么好处 3个易上手的情侣瑜伽动作0的话题,让我们一起来了解。
很多没接触过瑜伽的人对于瑜伽都有一个错误的认识,认为瑜伽是一项非常难,需要天赋的运动。现今,瑜伽不仅年轻人可以做,中年人可以做,还可以双人合作。那么,情侣瑜伽应该怎么做呢?情侣瑜伽有什么好处呢?下面,小编就来教大家几个易上手的情侣瑜伽动作。
3个易上手的情侣瑜伽动作
一、情侣深蹲
这是居家非常简单易上手的一套动作,两人面对面双手伸直轻握深蹲,这个动作可以充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。在深蹲过程中,腰腹要收紧,髋关节先启动,臀部用力,膝盖部位尽量不要超过脚尖,大腿到小腿呈90度。
二、情侣背部划船
这个动作相较上个动作,更有难度一些,也非常考验情侣之间的配合。男士们双脚站直,保持背部直线;女士则在男士胯下脚掌着地,身体以地面保持45°。这个动作非常锻炼后背肌肉,可以让身形更加挺拔。做动作腰腹要收紧,背部需要用力将身体拉起来。
三、情侣箭步蹲
这个动作是在深蹲基础上的改良升级版,难度也更高一些。可针对两腿肌肉进行分别锻炼。单膝跪下,采用箭步姿势,两人双手90°击掌,另一只手撑腰,保持背部挺直。注意脚尖的正前方蹲到大腿和小腿成90°。
情侣瑜伽有什么好处
一、情侣瑜伽让人快乐
情侣瑜伽,给每一对情侣带去最大的感受的就是开心,特别是一些男学员也不再认为做虞姬是一件苦闷的事情,不必再像传统瑜伽那样规规矩矩和拘谨,这也是很少出现在瑜伽馆的最主要的原因。情侣瑜伽的推出,也让情侣们之间的互动更多了一些。
二、情侣瑜伽更容易坚持
情侣瑜伽讲究的还是适应性,注重双人的协调练习,而非追求一些高难度动作。所以,开始都会以摆姿势为主,这就让一些情侣爱好者更容易坚持下来,而不是课程到一半就中途跑了。还能及时纠正情侣们的动作错误,激发他们的学习兴趣。
三、可以调整好彼此的关系
情侣瑜伽非常讲究合作能力,特别是信任感,它是一项相互关爱的运动,可以增加双方之间的亲密感,从而加深彼此之间的感情。
小编总结:和大家聊起情侣瑜伽,小编就想起大学时期的和舍友一起上瑜伽选修课的日子,要是老师安排情侣瑜伽的话,估计考试成绩就往满分去了。瑜伽真的是一项非常不错的修身运动,小编我诚心推荐给大家。
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